Als het gaat om buikvet kijken de meeste mensen alleen naar wat ze in de spiegel zien of kunnen vastpakken. Minstens zo belangrijk, en onzichtbaar van buitenaf, is visceraal vet: het vet dat rondom je organen in de buik zit. Bij Team Vital in Terneuzen brengen we visceraal vet in kaart met een vitaliteitsscan. In dit artikel lees je wat visceraal buikvet precies is, hoe je het meet en hoe je het kunt aanpakken.
Wat is visceraal buikvet?
Visceraal vet is vet dat zich rondom belangrijke organen in je buik bevindt, zoals de lever, alvleesklier en darmen. Dat is iets anders dan onderhuids (subcutaan) vet: de laag die je vlak onder de huid kunt vastpakken.
Je kunt niet altijd aan de buitenkant zien hoeveel visceraal vet iemand heeft. Ook mensen met een relatief slank lichaam kunnen daarom te veel visceraal vet hebben, terwijl iemand met meer onderhuids vet juist een gunstiger visceraal niveau kan hebben.
Waarom is visceraal vet belangrijk voor je gezondheid?
Van de twee typen buikvet is visceraal vet het type waar bij een teveel het meest naar gekeken wordt, omdat het dicht tegen de organen aan zit. Een gezonde leefstijl met voldoende beweging, gezonde voeding en een gezond lichaamsgewicht kan helpen om visceraal vet te verminderen.
Precies daarom is het zinvol om niet alleen op gewicht te sturen, maar te weten hoe je lichaamssamenstelling er werkelijk uitziet.
Hoe meet je visceraal vet?
Alleen naar je gewicht kijken vertelt niet het hele verhaal. Bij Team Vital in Terneuzen kunnen we met een bio-impedantiemeting onder andere je BMI, spiermassa, lichaamsvocht en visceraal vetniveau in kaart brengen.
Deze meting is onderdeel van de vitaliteitsscan: een afspraak van zestig minuten waarin we naast de lichaamssamenstelling ook je bloedwaarden en je slaap- en leefstijlprofiel doornemen. Zo krijg je een compleet beeld van je lichaamssamenstelling en kun je je voortgang bij een volgende meting objectief vergelijken.
Hoe pak je visceraal buikvet aan?
Wil je visceraal vet verminderen? Dan zijn vooral je dagelijkse gewoontes belangrijk:
Kleine aanpassingen, blijvend resultaat
Je hoeft hierbij niet alles in één keer te veranderen. Kleine, haalbare aanpassingen die je langere tijd volhoudt, maken vaak het grootste verschil, meer dan een streng dieet dat je na een paar weken weer loslaat.
Visceraal vet meten bij Team Vital in Terneuzen
Wil je weten hoe jouw lichaamssamenstelling ervoor staat? Bij Team Vital in Terneuzen kun je een vitaliteitsscan laten uitvoeren. We brengen onder andere je visceraal vetniveau en spiermassa in kaart en geven je praktische tips over voeding en leefstijl.
Benieuwd naar jouw waarden? Neem contact op met Team Vital in Terneuzen voor een vitaliteitsscan en persoonlijk advies.
Veelgestelde vragen over visceraal vet in Terneuzen
De vragen die het behandelteam in Terneuzen hierover het vaakst krijgt van cliënten uit Zeeuws-Vlaanderen.
Nee, en dat is precies het probleem met BMI. Twee mensen met hetzelfde gewicht en dezelfde lengte kunnen een totaal andere verhouding tussen vet, spier en vocht hebben. Visceraal vet zit dieper in de buikholte en komt pas in beeld als je de lichaamssamenstelling meet in plaats van alleen het gewicht.
Bij Team Vital in Terneuzen, als onderdeel van de vitaliteitsscan. De meting duurt kort en je krijgt de uitslag met uitleg mee naar huis. Vanuit Hulst, Axel, Sas van Gent of Oostburg ben je er binnen een halfuur, dus je hoeft daarvoor niet naar Goes, Middelburg of over de grens.
De meting gebeurt met bio-impedantie: een zwakke, niet voelbare stroom bepaalt de verhouding tussen vet, spier en vocht. Je hoeft er weinig voor te doen, al beïnvloeden veel drinken, sporten of alcohol vlak voor de meting het resultaat. Bij het maken van de afspraak in Terneuzen krijg je te horen waar je op moet letten.
Er wordt gewerkt met een indexwaarde in plaats van met kilo's, en wat gezond is hangt onder meer af van je leeftijd, geslacht en uitgangspunt. Belangrijker dan één losse uitslag is de trend: dezelfde meting een aantal maanden later laat zien of de aanpak werkt.
Visceraal vet reageert doorgaans relatief goed op veranderingen in voeding, beweging, slaap en stress; dat is het gunstige nieuws in dit verhaal. Het is niet gericht te behandelen van buitenaf, dus het is juist het type vet waar leefstijl het verschil maakt.
